Escrever em um diário ou falar com alguém é terapêutico
Como faço para me livrar das emoções negativas?
Formação da Sexualidade na Adolescência e Exposição a Pornografia
Para ouvir e relaxar:
ROSEIRAL
Duração: 08:40
Descrição: Neste áudio além do benefício de um relaxamento e alcance de um estado de bem-estar e tranquilidade, é possível através do trabalho de imagens mentais obter insights positivos e transformadores sobre a resiliência e capacidade de superar adversidades que muitas vezes nos deparamos na vida.
FLUINDO COM O RIO DA VIDA
Duração: 11:27
Descrição: Com este exercício você poderá relaxar e desfrutar dos benefícios de estar em contato profundo consigo mesmo, gozando da atenção plena e de uma viagem interior que te transportará para estados agradáveis e de serenidade. Com este áudio você poderá aprender sobre a importância de respeitar o fluxo da vida, de sair da posição de controle, de se tornar vulnerável e flexível.
PROVAS E EXAMES
Duração: 15:32
Descrição: Muitas pessoas sofrem antecipadamente a uma prova importante em sua vida, como por exemplo, uma prova de concurso público, vestibular e de para carteira de motorista. A ansiedade pode atrapalhar o desempenho durante a prova e prejudicar seu resultado final em uma prova, assim, este exercício é indicado para as pessoas que estão prestes a fazer uma prova importante e que desejam chegar confiantes e seguros para realizarem uma prova com total concentração e segurança. Neste áudio você poderá criar ancoras que te auxiliarão no dia de sua prova.
ILHA SEGURA
Duração: 12:05
Descrição: Com este exercício você poderá relaxar e desfrutar dos benefícios de estar em contato profundo consigo mesmo, gozando da atenção plena e de uma viagem interior que te transportará para estados agradáveis e de serenidade. Com este exercício você poderá fortalecer sua autoconfiança, encontrando através deste relaxamento um lugar dentro de si que esteja seguro e sereno. Para momentos de insegurança e aflição, este exercício poderá se mostrar transformador em sua vida.
BALANÇA INTERIOR
Duração: 4:15
Descrição: Neste áudio além do benefício de um relaxamento e alcance de um estado de bem-estar e tranquilidade, é possível através do trabalho de imagens mentais obter insights positivos e transformadores sobre como anda sua vida, o equilíbrio entre todas as dimensões de vida, como por exemplo: o equilíbrio entre trabalho, família, autocuidado, espiritualidade e etc. As pessoas que estão em um momento que não conseguem gerenciar bem sua vida e seu tempo se beneficiarão deste exercício que auxilia justamente na busca por este equilíbrio de vida.
NEVOEIRO
Duração: 14:14
Descrição: Neste áudio o paciente é levado a construir imagens mentais que, de modo inconsciente, facilitarão que ele possa elaborar e se libertar de toda raiva ou emoção negativa que o acompanhe e esteja impedindo sua serenidade e bem-estar. Este exercício é um excelente recurso para te auxiliar em todas estas situações seguintes: muitas vezes, traumas durante a infância ficam registrados e afetam negativamente a vida de uma pessoa, outras vezes nos encontramos em situações difíceis que nos sentimos impotentes e sem saída, outras estamos tão imersos nos problemas que mal podemos perceber as soluções e estratégias para sairmos deles.
DESIDEALIZANDO O OUTRO
Duração: 13:45
Descrição: Você já se decepcionou com uma pessoa ou uma situação que parecia ser perfeita? Você já se sentiu frustrado(a) por não conseguir alcançar as suas expectativas em relação a alguém que você admira ou deseja? Você já pensou que estas situações podem ser consequências de uma idealização, fantasia ou projeção? Neste áudio, vamos trabalhar a desidealização do outro lado, ou seja, a aceitar as pessoas e as situações como elas são, sem criar ilusões ou fantasias. Vamos também ver como essa atitude de aceitação pode ser um desafio e uma oportunidade para o nosso desenvolvimento pessoal e emocional. Acompanhe a hipnose a seguir e descubra como desidealizar o outro lado pode ser benéfico e libertador.